日記16 血圧ひくぅい！！

こんばんは、最近自分が低血圧だということに気づいた鳩です。

少し前に行った病院で血圧を測る機会があったのですが、そのときに出た最高血圧は95mmHg、最低血圧が45mmHgくらいでした。

一般的には最高血圧が100mmHg未満の場合、低血圧と判断されるらしいですね。

さらにアメリカだと最高血圧が90mmHg未満、最低血圧が60mmHg未満っていう診断基準があるとか。

最低血圧に関しては余裕でアメリカの基準に引っかかるやんけ！！

気づいたときから血圧あんまり高く無い気がするなぁとは思っていたのですが、いざ数値を目の当たりにすると心配になるものですね。

時折すごくだるかったり起きるのが非常にきついのと関係しているのでしょうか。。基本は元気なんですけども。

最近サボってた運動習慣を少し復活させてみたのですが、これで改善しないかな。

むしろ以前、運動習慣という名のDDR（ダンスダンスレボリューション）をガチ勢気味にやり込んでいたから血圧低くなってる説ありません？

ゲーセンにおいてある音ゲーにしては、ゲームの範疇超えるくらい疲れますから。

運動はともかく、他にも気をつけることって水分をしっかり取るとかきちんと睡眠をとるとか、結局基本の生活を整えろって話にはなりそうです。

ほかにも血圧を正常範囲に持っていく方法について何かしらの知識がある方々、ご教示いただけますと嬉しいです。